mleko bez laktozy

[...] Rekord w wyciskaniu na klatkę nie robiłem ale - 80kg 6razy rekord w przysiadzie nie robiłem - 80kg 8razy Moja dieta wygląda mniej więcej tak: 1.płatki owsiane 50g + mleko bez laktozy (szklanka) + garść rodzynek + jajko 2. 4kromki z gotowaną piersią z ogórkiem zielonym i pomidorem + garść orzechów 3. Ryż biały (worek) + jogurt + banan [...]

Cześć, zawsze na śniadanie jadłem tak: 50g ryżu + 200ml mleka + 30g białka + kawa z mlekiem 100ml i po tym miałem wzdęcia. Aktualnie zamieniłem mleko na mleko bez laktozy i jest już dużo lepiej, ale zastanawiam się na co zamienić 30g odżywki białkowej ? Czy serek wiejski różni się od takiej odżywki ?

[...] ryżu Max 400kcal Podwieczorek/kolacja 1.gofry z mąki owsianej 2.masło orzechowe K** 1 łyżeczka 3.owoce 500kcal max Pije : herbata z pokrzywy, kawa z mlekiem(0.5% lub mleko bez laktozy 1.5%) Dziennie nie przekraczam 1400kcal. Ćwiczę na siłowni 5razy w tyg - najpierw na maszynach siłowych lub na macie z piłką/hantlami jak Chodakowska A [...]

[...] 70g 2 posilek:100g ryzu 250g piersi z kurczaka + brokoly w trakcie treningu bcaa po treningu bialko gold standard 30g + mleko bez laktozy 3 posilek:100g ryzu 250g piersi z kurczaka + mieszanka chinska warzyw 4 posilek:185g tunczyka w [...]

[...] : 68 Wzrost : 180 Staż treningowy: 9 miesięcy Obwód pasa 78 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 52 Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nietolerancja laktozy, stosuję mleko bez laktozy Stan zdrowia: zdrowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wpc, wpi Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe: spore Pytanko: W te [...]

[...] Szczególnie jeśli chodzi o dietę - co jeść, czego unikać? Ogólnie uwielbiam mięso, mógłbym jeść je prawie codziennie. Natomiast kategorycznie muszę unikać nabiału - mleko, sery, twarogi, jogurty itd. - źle to się kończy, cierpię na zespół jelita drażliwego i skazę białkową (mleko bez laktozy też mi szkodzi) - potem mam niewyobrażalne [...]

[...] : 585 . 84w 53b 2,5t 3 posiłek : -pierś z kurczaka 150g -ryż biały 100g -warzywa 125g Kcal : 535 . 84w 42b 2t 4 posiłek : -pierś z kurczaka 150g -ryż biały 100g -warzywa 125g Kcal : 535 . 84w 42b 2t 5 posiłek: -Odżywka białkowa 60 gram -mleko bez laktozy 500g -migdały 40gram Kcal: 690 kcal. 34w 65b 30,5T Podsumowanie : 2975kcal . 354w 224b 67t

SKŁADNIKI: 100 gram mąki ryżowej 2 jajka 200ml wody gazowanej 150 gram jogurtu greckiego 0% Piątnica ( można dać mleko bez laktozy w tedy przepis mamy bez laktozy) szczypta soli 2-3 tabl słodziku Wykonanie : Do miski wrzucamy po kolei produkty, mieszając do uzyskania jednolitej masy. Na rozgrzaną patelnie rozprowadzamy PAN, olej kokosowy, [...]

[...] owoce, bakalie Co jako deser : czekolaaaaada ;) Ograniczenia żywieniowe : brak. Chociaż ostatnio zauważyłam, ze mam mega wzdęcia po kawie z mlekiem, więc zaczęłam testować mleko bez laktozy. Stan zdrowia: refluks (taki prezent z okazji mojego "mądrego" odżywiania) a tak poza tym, to wszystko ok czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz [...]

[...] może przyda się komuś z nietolerancją laktozy lub innym osobom ograniczającym nabiał w diecie. O swojej nietolerancji laktozy wiem od około 10 mies. W mojej diecie stosuję mleko bez laktozy, niewielkie ilości naturalnego jogurtu i śmietany , ale tylko określonych firm. Do tego mozzarellę i od czasu do czasu fetę. Wcześniej kilogramami [...]

[...] laktozy , czy lepiej z jogurtem naturalnym ? (boje się laktozy w diecie bo słyszałem że spowalnia redukcje ) ilości jogurtu jaką bym sporzywał to okolo 400g na dzien albo mleko bez laktozy (lidl) to 800ml 2. Jeżeli nie mam czasu w pracy jeść tylu posiłków to lepiej jeść 3 (sniadanie obiad kolacja czy 3 normalne i 2 shake (siadanie , shake [...]

[...] na parze 100g / ryba na parze 100g 2.brokuły różyczki 3. mniej niż 0,5 torebki ryżu Max 400kcal Podwieczorek/kolacja 1.gofry z mąki owsianej (mąka owsiana, jajka, mleko 0,5%, odrobina oleju kokosowego) 2.masło orzechowe 1 łyżeczka (dla sportowców) 3.owoce (jabłko/ banan/ truskawka) 500kcal max z dodatkami Pije : wodę, herbatę z [...]

Witam , mam jedno pytanie , więc jestem uczulony na laktoze pije mleko bez laktozy a to nie zawiera tych wartości odżywczych co normalne mleko a pozatym nie moge z tego powodu jem czekolade sporadycznie etc. Pratkycznie produktów które zawierają , wapń , magnes , żelazo itd. Największy problem mam chyba z wapniem gdyż kości że tak powiem czasem [...]

[...] kawa z 150 ml mleka bez laktozy, garstka orzeszków ziemnych niesolonych Tak, niestety kawa z mlekiem to mój grzeszek i trudno mi się z nią rozstać... I od razu mówię, że to mleko bez laktozy to nie przypadek- niestety laktozy nie mogę;( Jeżeli oprócz odpowiedzi na moje pytanie moglibyście udzielić mi jakichś wskazówek byłabym bardzo wdzięczna! Z [...]

[...] ogórki kiszone, kiwi, gruszka, śliwka (tyle na szybko sobie przypominam). Dlatego te produkty nie mogą pojawić się w diecie. Nie toleruję również laktozy, aczkolwiek mleko bez laktozy daje radę. Niestety oprócz mleka bez laktozy, jedynym nabiałem, który toleruje mój organizm jest jogurt naturalny. Żaden twaróg nie wchodzi w grę. Oprócz [...]

[...] Waga : 68 Wzrost : 180 Staż treningowy: 9 miesięcy Obwód pasa 78 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 52 Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nietolerancja laktozy, stosuję mleko bez laktozy Stan zdrowia: zdrowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wpc, wpi Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe: spore Cel/problem/opis: [...]

Witam, stosuję od dłuższego czasu dietę na podstawie wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego. Przykładowe dni diety wkleiłam poniżej wraz z treningiem, który stosowałam od 3 miesięcy. Trening o tyle o ile- robiony w domu, lecz teraz mam możliwość regularnych ćwiczeń na siłowni, stąd moje dwie prośby: o ocenę diety oraz o modyfikację treningu lub [...]

[...] -sałaty – różne rodzaje - kalafior, brokuł, ogórek , zielony, pomidor, papryka , marchew i cała reszta -owoce - przeróżne Źródła białka jakie będę stosować: -jajka -mleko bez laktozy lub śmietanka – tylko do kawy -whey -piersi z kury -jogurt grecki lekki -serek wiejski -wołowina -czasem chude wieprzowe ryby: -.łosoś -tuńczyk -dorsz [...]

[...] + owoce (najeczęsciej banany lub jabłka) - jajecznica na maśle z 3 jaj +szynka/boczek + pomidor - shake zrobiony z twarogu, owoców (banana, owoców leśnych) + odżywka + mleko bez laktozy - racuchy z mąki owsianej + jabłka + cynamon - owsianka + odżywka + wiórki kokosowe/cynamon Obiad mięso (kurczak, indyk, ryba rzadko wołowina) + warzywa [...]

[...] z zasypianiem, przemęczenie, częste migreny. Migreny wyeliminowałem poprzez wizyte u okulisty, ale to już offtopic. Od kilku dni zaprzestałem jeść twaróg,jogurt oraz mleko... "zwykłe" mleko. Piję mleko bez laktozy. Czytałem jednak, że skaza białkowa może być mylona z nietolerancją laktozy, a objawy są bardzo podobne. Dowiedziałem się [...]